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起床后立即吃饭

2023-01-04 浏览 445 次 作者: 人生若只如初见

很多人习惯在早晨起床后,匆匆地梳洗一番就马上吃早点,然后就急忙上班、上学去了。这样虽然节省了时间,却是很不利于健康。刚刚起床时,人的大脑还处于休整状态,唾液分泌很少。若此进食,食物中的淀粉就会因缺少唾液中的淀粉酶而无法被分解成麦芽糖,致使大部分淀粉直接进入胃,从而加重了胃的负担,引起消化不良。

食物到达胃以后,因为此时胃还处于休眠状态,胃蠕动微弱,胃液分泌少,食物就会直接摩擦胃壁,这样很容易损伤胃膜,造成胃溃疡。而且,没有充分消化的食物进入肠道后,还会影响肠的吸收,而适宜的方法是,起床之后先喝杯水,稍微活动一下,然后再就餐。

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