Menu
当前位置: 首页> 健康百科

午睡时间过长的影响?

2023-01-05 浏览 444 次 作者: 人生若只如初见

人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠80~100分钟后,便由浅睡转入深睡。

为什么有的人午睡后“越睡越困”呢?因为人处在深睡时,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少,这时醒来,由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放,从而使大脑出现暂时性供血不足,植物神经功能紊乱,使人感到“越睡越困”,难受不适。所以,午睡时间过长(90~120 分钟),反不如时间短(40~80分钟)醒来后精神状态好。

所以说午睡时间不宜过长,以l小时以内为宜,这样既有助于机体疲劳状态的消除,又可避免出现“越睡越困”的现象。

白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病,白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗,同步调整机体内环境,内外兼治,促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。

特别声明:文章来源于: 网络 , 以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表本网站的观点和立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请联系处理。
了解更多皮肤病请点击