现在床的种类五花八门，有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床和炕，还有水床、气床等等。除了木板床和农村里的炕是硬质的外，其他都是软床。人们觉得睡软床舒服，冬天还暖和。其实，长期睡软床会发生腰肌劳损等腰腿病痛。
特别是青少年，正值生长发育期，骨质尚未健全，很容易变形。长时间睡软床，不管是仰卧还是侧卧，都会使脊柱出现不正常的弯曲状态。轻者使正常生理曲线发生变化，丧失自然体型健康美，严重时还可形成偏肩、驼背等畸形，甚至影响内脏器官发育。
据统计：青少年中长期睡软床的脊柱畸形率高达60％以上，而睡硬板床的仅5％。这是因为人在睡硬板床时，身体上100个主要穴位约有六分之一受到挤压，在不知不觉中还会调节人的微循环功能，起到了医疗作用，较好地缓解了身体的疲劳，一觉醒来便会有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、胯关节等处的肌腱韧带老化，尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。
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