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睡觉时高抬手臂

2023-01-05 浏览 634 次 作者: 人生若只如初见

睡觉时头枕着手,或扬起手臂放在头的两侧,对健康是有害的,时间长了,会引发反流性食管炎、胸闷难受等。临床研究表明,睡觉时高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横隔膜产生移位,使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、中老年人,以及妊娠后期的妇女,这种现象更为明显。

长时间双手高举过头睡眠,会造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能被削弱或破坏,就会引起食物连同消化液反流人食管,使管道粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡,造成反流性食管炎。

高抬双臂睡觉,会使肋间外肌、隔肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,也影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷、疲劳。

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