饮料可以代替饮用水吗

不少年轻人喜欢把饮料代替饮用水，平时不大喝水，只喝饮料。其实，水和饮料在功能上并不能等同，饮料中含有糖和蛋白质，还有不少香精和色素，饮用后不宜产生饥饿感，不但起不到补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

如果长期饮用含咖啡因的碳酸饮料，就会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。另外，碳酸性饮料还会破坏牙齿外层的牙釉质，引发龋齿。