大部分肩部疼痛患者，可通过脱离空调环境的方式自行缓解，恢复正常。而对于“空调肩”患者来说，防大于治，可以通过日常预防来远离“空调肩”：
1、避免处于空调房间时间过长，每天保证适量户外活动与空调房间的适当通风；
2、避免从高温室外突然进入低温空调房，防止温差过大导致体温骤降；
3、注意避免将空调温度设定过低，导致受凉，从“空调肩”变成“冻结肩”、“冰冻肩”。
需要注意的是：
如果是单纯的“空调肩”，会有一进空调房肩膀的疼痛就会加重，离开空调房后，疼痛症状就会减轻，此类朋友只需远离空调。
如果肩关节疼痛时间比较长，伴有活动度受限的情况，尤其年龄在50岁～60岁左右，有肩部过度拉伤或挫伤等病史的朋友，远离空调后，肩部疼痛等症状不见减轻的，则需要就医。
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