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脚底为什么会抽筋

2023-01-11 浏览 582 次 作者: 默爱

抽筋即肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,很难动弹。造成脚底抽筋的主要原因有:

1.局部循环不良,周边血管病变等;

2.环境温度突然改变;

3.情绪过度紧张;

4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡;

5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。肌肉的收缩与舒张需要钙离子的参与,如果钙、镁离子缺乏,就会出现抽筋。

抽筋的处理方法可分为两类,一为急性期的处理,一为治本的处理。在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉伸,拉伸肌肉会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,为避免肌腱受伤大脑会释放讯息将抽筋的肌肉放松。拉伸肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤。

若抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷来减轻疼痛,或局部喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。若再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳或脱水,前者必须停止活动立即休息,后者则需补充水分和电解质。

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