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一天不同时间最适合吃的水果

2023-02-02 浏览 570 次 作者: 宁夏

水果虽好,可是根据水果的特性,每天不同的时间吃水果也是要讲究的,那么哪个时间段适合哪个水果呢?

 1、每天早上最适宜食用水果:山竹、苹果、李子、葡萄

早上选择食用的水果,应当有助于促进消化吸收,润肠通便,而且一日之计在于晨,早上选择的水果应当能让人一天都感觉神清气爽。所以水果应当具有酸甜口味,但是人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。所以酸性需要适当、山竹、苹果、李子、葡萄。

2、饭后最适宜食用的水果:西瓜、橘子、菠萝、香蕉

日常生活中,有一些水果是事宜空腹食用的,如西瓜、橘子、山楂、香蕉等。因为菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。而菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。西瓜、橘子、菠萝、香蕉等都含有许多有机酸,可以促进消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

3、夜宵后适合食用的水果:桂圆

选择夜宵最主要是需要安神,因为夜宵吃水果不太利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致发胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果也玩失眠多梦,可以适当吃几颗桂圆,能够安神助眠。

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