揭秘肠道健康四大常识

一、便秘重女轻男

世界各地的厕所，都是女厕所永远在排队。据统计男女性便秘比≈1：2，正因为此，女性比男性更容易长斑、长痘、腰围变粗。

二、便秘“钟爱”中老年

便秘人群中，50岁以上的中老年人占比高达59%。长时间的坐和躺，会抑制排便。随着消化功能的下降，饮食结构逐渐变得不合理，导致肠道“生锈”。

三、通便时长不超过10分钟

世界卫生组织建议排便时间控制在3至10分钟，老年人可适当久一些。

如果说排毒能力是影响如厕时长的内部因素，那么外部因素，则是对待排便不够“一心一意”。在排便时抽烟、看报或玩手机，都会分散注意力，延长排便时间。

四、蹲姿造型更轻松

坐姿看似舒适，但对排便不利，事实上，还是蹲姿更轻松。因为蹲姿时的肛直角较大，而肛直角越大、直肠越直、排便就越顺畅。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院林华医生将为您进一步解答。