这10种食物对皮肤有好处

1.深海鱼：富含不饱和脂肪酸、维生素E

2.西红柿：一定程度上减弱阳光伤害

3.胡萝卜：防晒、防止皮肤干燥

4.牛油果：抗氧化效果更好

5.西蓝花：含有有效的防晒成分

6.核桃：有助于对抗皮肤炎症

7.亚麻籽：有助于改善皮肤斑点，抚平细纹

8.甜椒：富含β-胡萝卜素和维生素C

9.扇贝：富含锌和蛋白质

10.绿茶：改善皮肤红肿、粗糙度和弹性