春困秋乏，秋季该如何养生?

春困秋乏，秋天阳气开始收敛，人相应的也会出现收敛，阳气比较弱的人会出现这样情况。起居上要顺养，秋冬养阴要顺着阳气收敛，所以睡觉的时间要比夏天延长一些。此外，秋天也应该运动，只是相对而言，比夏天和春天的时候要有所收敛。神气也要有所收敛，不要太兴奋。

秋天的气候多变，早中晚有温差，体质比较差或者老人孩子很容易生病。秋天的感冒和春天的感冒不一样，大的区别在秋天的湿度比较低。明显的表现就是皮肤、嘴唇干燥，容易咳，咳嗽也分为两种，一种是当季的咳嗽，干咳、躁咳，另外一种是从夏天延续过来的湿咳、带痰。干咳就要润肺，雪梨是合适的。湿咳带痰就要祛湿、化痰，比如二陈汤，陈皮化橘红，茯苓。

贴秋膘是北方的一种习俗，因为北方到了冬天饮食就比较单调，而且古代食物的来源并不丰富，为了抵御冬季的寒冷，就在秋天做准备，符合秋收冬藏的道理。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。