为什么你会越睡越困？困倦无法恢复，需提高警惕！

现代生活节奏较快，学生学习压力大，上班族工作繁忙。工作日期间，很多人都是在很不情愿的情况下从被窝里钻出来的。而每逢周末，很多人都趁着这样的机会满足一下自己的“觉瘾”，睡到太阳晒屁股也舍不得起床。

但是，尽管周末睡眠时间边长，但很多人也许会有这样的感觉：睡得越多，身体反而越累，整个人都会感到特别困倦。这到底是为什么呢？

从西医的角度来说，人在人在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的"麻醉剂"，使人昏昏沉沉。这就是人越睡越想睡的原因。

而从中医的角度来看，越睡越困，也许是因为“痰湿体质”、“气虚体质”在作祟。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到：久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。

而当机体水液代谢失常，痰湿蒙蔽心窍，就会让人昏昏欲睡。

要想摆脱这种越睡越困的状态，除了要改变睡眠习惯外，还可以通过饮食的方式来调整，如：气血不足可多吃些黄芪、山药、大枣、龙眼等食物;平时也应该适当锻炼，建议每天错外出走走，晒晒太阳，帮助全身气血循环。

当然，越睡越困还有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暂停综合征就是很常见的一种，这种疾病多见于肥胖人群，具体可表现可睡眠打鼾、短暂气喘等。还有一种叫“不宁腿综合征”的疾病也会严重影响睡眠质量，导致白天嗜睡，具体症状包括：睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动，而且有酸、麻、胀、痛、蚁行感、灼烧感等感觉。如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院林华医生。