扭伤可以这样做

1、在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。

2、将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。

3、经过几天的自我治疗后，患处仍旧疼痛且行动不便，就有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。