伤胃的5个习惯，很多人几乎每天都在做…
在日常生活中，我们的一些不经意的习惯，却可能在悄悄伤害着脆弱的胃部。以下便是伤胃的5个常见习惯，看看你是否中招。
一、饮食不规律
很多人因为工作忙碌或作息混乱，三餐时间完全不固定。有时早餐匆匆忙忙不吃，午餐拖到下午两三点，晚餐又吃得极晚，甚至还有夜宵加餐。这种饮食不规律，会打乱胃部正常的消化生物钟。胃酸分泌失去节奏，在该进食时没有食物中和胃酸，胃酸就会侵蚀胃黏膜，长期如此，极易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
二、暴饮暴食
面对美食的诱惑，不少人难以自控。聚餐时大鱼大肉，一顿饭吃下远超身体所需的食物量。胃部突然承受巨大的消化负担，不得不超负荷工作，不仅蠕动变得迟缓，消化液分泌也可能紊乱。而且暴饮暴食还容易使胃部过度扩张，损伤胃壁肌肉，长此以往，胃的正常功能必然受损，消化不良、胃胀胃痛等问题也会频繁找上门。
三、过度食用辛辣刺激食物
辛辣食物深受一些人的喜爱，像辣椒、花椒、芥末等常常出现在餐桌上。偶尔吃一点或许能开胃提神，但若是每天每餐都离不开这些重口味，麻烦就大了。过度的辛辣刺激会使胃黏膜持续处于充血、水肿状态，削弱胃黏膜的屏障保护功能，让胃部更容易受到胃酸和其他有害物质的侵害，从而引发胃部炎症，加重胃痛、烧心等不适症状。
四、长期大量饮酒
酒精进入人体后，大部分需在胃部进行初次代谢，而酒精本身具有很强的刺激性。长期大量饮酒，胃黏膜不断遭受酒精的“洗礼”，会变得越来越薄、越来越脆弱，防御能力直线下降。胃炎、胃溃疡、胃出血等严重胃部问题，往往都与酗酒脱不了干系，为了胃部健康，饮酒一定要适量。
五、精神压力过大
现代人生活节奏快，压力如影随形。长期处于精神高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪下，身体会分泌大量应激激素，这些激素会影响胃部神经调节，使胃部血管收缩，供血减少，同时胃液分泌失调。胃部在这种内外交困的情况下，消化功能大打折扣，还会频繁出现诸如反酸、嗳气、恶心呕吐等功能性消化不良的症状，对胃部健康危害极大。
了解这些伤胃习惯后，希望大家能有则改之，无则加勉，好好呵护我们的胃部，享受健康生活。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院冯素莲医生。
