1、戒糖，糖分的过多摄入会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，反而越来越低，加快了皮肤的老化，反而很容易养成痘痘肌，比吃辣的还严重呢哦
2、柠檬水，每天晚上喝一杯柠檬水，会帮助我们的皮肤变白的哦，带除黑色素，柠檬水有感光的作用，一般都会在晚上喝的。
3、饮食规律，保证自己的饮食规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，大油大腻的食物也是，对身体不好，对皮肤更不好。
4、饮水充足，每天摄入两千毫升的水分。保证身体的水分需求，尽量要小口小口的喝，浸润整个身体的每个器官，不要大口，大口喝水排出去很快
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
