女生皮肤越来越好的内调方法

1、戒糖，糖分的过多摄入会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，反而越来越低，加快了皮肤的老化，反而很容易养成痘痘肌，比吃辣的还严重呢哦

2、柠檬水，每天晚上喝一杯柠檬水，会帮助我们的皮肤变白的哦，带除黑色素，柠檬水有感光的作用，一般都会在晚上喝的。

3、饮食规律，保证自己的饮食规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，大油大腻的食物也是，对身体不好，对皮肤更不好。

4、饮水充足，每天摄入两千毫升的水分。保证身体的水分需求，尽量要小口小口的喝，浸润整个身体的每个器官，不要大口，大口喝水排出去很快