冬季吃什么食物最好呢？

1、冬天吃什么好增加防寒食品的摄取:羊肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。增加辛热食品的摄取:蛋白质、脂肪、碳水化合物等。补充必要的蛋氨酸:芝麻、向日葵种子、乳制品、酵母。

2、叶类蔬菜等多吃富含维生素的食物:维生素a、c可以提高耐寒性，对血管有良好的保护作用。

3、适量补充矿物质:含钙命令的牛奶、豆制品、海带等。

4、重视热量:热饭、热菜。