在中医概念上，发物是指容易引起过敏性疾病或使过敏症状加重的食物。
发布时间：2024-12-29
上班族小王在自己的体检报告中发现，其血清25羟维生素D的数值只有27。8纳摩/升，低于正常值范围75～250纳摩/升。这让她很担心：是什么原因导致了25羟维生素D不足，日常生活中又该怎么补呢？ 维生素D不足的影响 25羟维生素D是人体内维生素D的主要存在形式，可以用来评价人体维生素D的营养状态。维生素D在维持身体健康方面扮演着重要角色，它的主要作用是促进小肠对钙的吸收，调节钙磷平衡，维护骨骼健康。 除有益于骨骼健康外，维生素D在降低癌症发病率，预防自身免疫性疾病、心血管疾病和糖尿病等方面也有潜在的益处。 长期维生素D不足，可能导致一系列健康问题，如出现手足抽搐的症状，增加骨质疏松症及骨折的发生风险，还可能让人出现免疫力低下、皮肤干燥脱屑等情况，甚至影响睡眠质量和消化功能，导致整体生活质量下降。 哪些人群容易缺乏 维生素D缺乏是一个全球性的健康问题，其缺乏率高达50%～9
发布时间：2024-12-29
在现代社会快节奏的生活中，身体过度疲劳已成为许多人的常态。当我们的身体承受过多的压力并达到极限时，它会通过各种明显的信号来提醒我们需要休息和恢复。以下是一些常见的身体过度疲劳信号。
发布时间：2024-12-29
在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力所困扰，无论是工作上的繁重任务、生活中的琐碎事务，还是人际关系中的微妙变化，都可能让我们的心灵不堪重负。长期处于压力之下，不仅会影响我们的情绪，还可能对身心健康造成诸多负面影响。然而，别担心，这里有几个舒缓心理压力的小妙招，能帮助你轻松摆脱压力的束缚，让心情更加舒畅。
发布时间：2024-12-28
黑木耳作为一种常见的食用菌类，因其丰富的营养成分和多种健康益处，常被冠以“天然溶栓剂”的美誉。同时也要注意科学合理的食用。
发布时间：2024-12-28
在日常生活中，我们的一些不经意的习惯，却可能在悄悄伤害着脆弱的胃部。以下便是伤胃的5个常见习惯，看看你是否中招。 一、饮食不规律 很多人因为工作忙碌或作息混乱，三餐时间完全不固定。有时早餐匆匆忙忙不吃，午餐拖到下午两三点，晚餐又吃得极晚，甚至还有夜宵加餐。这种饮食不规律，会打乱胃部正常的消化生物钟。胃酸分泌失去节奏，在该进食时没有食物中和胃酸，胃酸就会侵蚀胃黏膜，长期如此，极易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。 二、暴饮暴食 面对美食的诱惑，不少人难以自控。聚餐时大鱼大肉，一顿饭吃下远超身体所需的食物量。胃部突然承受巨大的消化负担，不得不超负荷工作，不仅蠕动变得迟缓，消化液分泌也可能紊乱。而且暴饮暴食还容易使胃部过度扩张，损伤胃壁肌肉，长此以往，胃的正常功能必然受损，消化不良、胃胀胃痛等问题也会频繁找上门。 三、过度食用辛辣刺激食物 辛辣食物深受一些人的喜爱，像辣椒、花椒、芥
发布时间：2024-12-28
在户外漫步、公园嬉戏或者居家休息时，我们都有可能遭遇不速之客 —— 虫子的突然袭击。被虫子蜇咬后，看似是一件小得不能再小的事情，但如果处理不当，可能会引发一系列令人不适甚至严重的后果，所以千万不能不当回事。
发布时间：2024-12-27
吃生花生和吃熟花生，确实存在多方面的区别。
发布时间：2024-12-27
1、晚餐不宜晚 晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后就不要再吃东西了，可以适量饮水。晚餐吃得太晚，不久之后就要上床睡觉，无形中增加了患尿道结石的风险。同时，晚餐吃太晚也容易使人发胖。 2、晚餐不宜荤 高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是有营养的好东西，可是却不适合晚餐食用，它们会使人体内胆固醇含量增高，时间久了自然就会诱发动脉硬化和冠心病。 含有丰富的膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐选择，粗粮、蔬菜应该是晚餐的主角。白天用脑过度的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，有助于记忆力提高。 3、餐不宜甜 甜食给我们带来愉悦的心情，也会给我们带来脂肪和能量，加之晚餐后运动量的减少，脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形，就从今天开始，把甜食从晚餐中删除。 4、餐不宜饱 众所周知，晚餐吃
发布时间：2024-12-27
虫咬皮炎，又称为虫咬性皮肤病，是由昆虫叮咬人体皮肤后引起的局部炎症反应。夏季是昆虫活跃的季节，也是虫咬皮炎高发期。了解如何正确护理虫咬皮炎，不仅能有效减轻症状，还能预防继发感染，促进皮肤快速恢复。本文将详细介绍虫咬皮炎的护理方法，从预防到缓解，为您提供全面的指导。
发布时间：2024-12-27
