冬天的到来让人可以放心地大口吃肉，因为冬天的寒冷会让人们穿上厚厚的衣服，遮住了身上多出来的赘肉。这也是为什么许多人喜欢冬天的原因。然而，对于一些容易手脚冰冷的人来说，特别是女性，冬天可能是一个难熬的季节。 她们往往会遭受体内湿气重、气血不足的问题，导致手脚冰凉。但是，我们不必太过担心，只要平时多注意保暖，并且多吃一些能够补充气血的食物，就能够让身体变得温暖。而在补充气血的食物中，首先想到的就是红枣。 红枣经常被大家当作一种滋补食品来食用，其实它既可以算作一种水果，也可以算作一种中药。红枣是由新鲜的脆枣自然晾晒而成的，不含任何添加剂。它散发着浓郁的香气，口感饱满香甜，果肉肥厚，营养价值极高，是被誉为“铁杆庄稼”的食物。红枣里面富含丰富的铁元素、维生素C、硒等多种矿物质，这些营养物质对于健脾养胃、安神补气血有着积极的作用。每天吃上几颗红枣，不仅能够滋养身体，还能够改善肤色，

发布时间：2024-01-20

进入冬天，你会发现痰多，怎么咳都咳不完。你怪这个天气，毕竟冬天干燥，严重影响到嗓子，嗓子容易产生痰，痰一旦增多，让你感觉很痛苦。那么痰多，是怎么导致的？ 痰多原因到底有哪些呢？ 1、中气不足 体质虚弱，会造成元气不足，相应的脾虚不运，水湿停留时间长，进而形成了痰。 2、容易伤阴 脾胃虚弱，会影响阴气。过多食用瓜果、未成熟食物、生冷食物，还会损伤阳气，造成水湿停留。 同时，喝热水较少，会造成脾运不及，也会让水湿滞留，容易聚集成痰。 在饮食时，过多的吃肥厚甘腻食物，也会影响肠胃，造成浊气在体内，形成了痰湿。 3、肺部被损伤 肺部被损伤，肺部受伤，造成水液停留，也会形成痰。 痰，聚集在肺部，会造成肺气不利，导致痰多咳嗽。 4、出现鼻炎 鼻炎要注意，影响到鼻黏膜，分泌脓性物质，这些分泌物，经过鼻纤毛，运送到鼻咽部位，进而会发生黏着，咽喉部出现异物，形成了痰。如想了解更多健康知识

发布时间：2024-01-19

经络拍打是一种传统的养生方法，它通过拍打身体的经络和穴位，促进血液循环和新陈代谢，达到预防和治疗疾病的目的。下面我们就来了解一下经络拍打的基本知识和常见问题。 一，拍打的力度要适中 拍打的力度不能过轻，也不能过重，过轻起不到效果，过重会损伤身体，达到什么程度适中呢，感觉穴位有酸胀感为适宜。 二，拍打的顺序 拍打的顺序要按照正确的经络拍打，先上后下、先左后右的顺序进行。这样可以避免不必要的损伤和浪费时间。 三，拍打的次数和时间要适当 一般来说，每天拍打两次，每次拍打10-20分钟即可，切记要结合自身的实际情况。 适当的经络拍打一种非常有效的养生方法，但是在实际操作中还是存在一些常见问题。比如，有些人在拍打时会出现疼痛感或者不适感，这是正常现象，但是也有可能是身体内部的疾病引起的。因此，在进行经络拍打时，尽量是在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。如想了解更多健康知识大家

发布时间：2024-01-18

“心律不齐”指的是心跳或快或慢，超过了正常规模。心律不齐多见于心脏病患者，也常发作在麻醉、手术中或手术后。 严峻疾病导致的心律不齐，多伴有一些病征表现，常见有头晕、胸闷、胸痛、气急、昏倒等。而细微的心律不齐仍能够照旧工作和学习。那么，心律不齐有什么要注意？ 心律不齐要注意以下五点 1、若有心悸。胸闷及头晕的表现，有可能是心律不齐，需要给心脏科医生查看，以断定有没有心律不齐，若有，应进—步知道是不是对安康及生命有影响，需不需要再进—步查看与医治。 2、心脑血管疾病怎么治疗好，有心律不齐的朋友，前提下要戒烟、酒、咖啡及槟榔，不要生气，要保有乐观，平静的心境。 3、心律不齐可分为良性及恶性两种，所谓良性即是该心律不齐发作时，或许会令人不舒服，但不会形成生命风险。恶性的心律不齐发作时，会严峻影响心脏血液输出量，形成昏厥乃至逝世，这种心律不齐就算没有表现，—旦证明有此状况，—定要

发布时间：2024-01-17

肺部功能下降身体会发出警告，很多人身体明显发热和肺部病变有关，特别是出现肺炎。在局部受到感染之后肺部逐渐功能下降，体温就会不正常，多有身体发热的表现。

发布时间：2024-01-13

老年糖尿病患者肌肉含量较低，足够的能量摄入可避免肌肉蛋白分解，应适度增加蛋白质摄入，以富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质摄入为主。 提到蛋白质，有些老年人可能会想到各种肉类，表示实在不喜欢吃肉，实际上，除动物蛋白外，也可选择优质的植物蛋白，如豆类植物。 碳水化合物是主要的能量来源，它可以快速分解供能，也可降低药物治疗中的低血糖发生风险。 进食碳水化合物同时摄入富含膳食纤维的食物可以延缓血糖升高，减少血糖波动，改善血脂水平。 但膳食纤维增加饱腹感、延缓胃排空，胃轻瘫和胃肠功能紊乱的老年患者避免过量摄入。 除了选择食物种类，还应关注进食碳水化合物、蛋白质与蔬菜的顺序。 后进食碳水化合物可降低患者的餐后血糖增幅，所以，推荐的顺序依次为：汤、蔬菜、肉类、主食，即首先是喝一碗清汤，然后进食蔬菜类食物，再进食肉类食物，后进餐主食，主副食之间有稍许的时间间隔。 对于长期食物摄入不均衡

发布时间：2024-01-13

营养治疗是糖尿病治疗的基础，应贯穿于糖尿病治疗的全程。医学营养治疗是根据糖尿病患者的医学、生活方式和个⼈因素制定个性化营养处方。 在开始治疗前，应对患者的营养状态进行评估，包括身体状况、生活方式、饮食习惯、营养问题等。 老年人改变饮食习惯较为困难，可基于固有的饮食习惯做适当调整。 制定饮食计划前应考虑衰老引起的独特改变，如味觉变化、合并症和饮食限制、牙列受损、胃肠道功能改变、购买和准备食物的能力受损，以及记忆力下降导致忘记进餐。 一般而言，好避免为老年患者制定复杂的膳食治疗方案。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院李瑞斌医生将为您进一步解答。

发布时间：2024-01-10

大量研究显示，雄激素能够有效增加肌肉质量和肌肉力量。成年男性中，血清睾酮水平越高，肌肉质量越多，肌力越强。人体血清睾酮越高，越有利于增肌减脂。 一项安慰剂对照研究中，将43例正常男性随机分为以下4组：力量训练加一周1次的600mg庚酸睾酮治疗、力量训练加安慰剂、庚酸睾酮、安慰剂。 结果显示，无论是运动组还是非运动组男性中，睾酮治疗均增加了肌肉质量，且运动组的肌肉量增加更多。研究者表示该研究不能证明在运动中使用合成代谢雄激素类固醇是合理的，因为长期使用超大剂量雄激素，可能对心血管系统、前列腺、脂质代谢和胰岛素敏感性有潜在不良影响。此外，在体育运动中使用任何提高成绩的兴奋剂都会引起道德问题。但对癌症恶病质患者、人类免疫缺陷病毒引起的慢性消耗性疾病患者，补充睾酮可能产生有利影响。 此外，正常男性应用雄激素会抑制促性腺激素分泌，抑制自身内源性的睾酮合成和精子生成功能，尤其长期使

发布时间：2024-01-03

健身需要方法，更要讲究科学。对于正常男性，额外补充雄激素增肌弊大于利，可能引发诸多健康隐患，应该避免急于求成。而对于性腺功能减退的男性或其他具有雄激素治疗适应证的患者，在内分泌医生指导下，给予合理的雄激素治疗，可能有所获益。​

发布时间：2024-01-01

合理安排用眼时间 长时间看电子设备或长时间工作会导致眼睛疲劳和干眼症。因此，合理安排用眼时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，可以减轻眼睛负担，延缓衰老。 保持足够睡眠 充足的睡眠是保持身体健康的重要因素之一。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重黑眼圈和眼袋的问题。因此，保持足够的睡眠是延缓眼睛衰老的关键。 饮食调理 饮食对身体健康有着重要的影响。多吃富含维生素A、C、E等营养成分的食物，如胡萝卜、菠菜、花菜等，有助于保持眼睛健康，延缓衰老。 眼部保健品 除了饮食调理外，还可以选择适合自己的眼部保健品来保护眼睛。例如鱼油、叶黄素等营养品有助于保护视网膜和眼角膜健康。 坚持做眼保健操 经常做眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干眼症等问题。同时还有助于放松身心，提高工作效率。 保持良好生活习惯 戒烟限酒、保持乐观心态等良好的生活习惯有助于延缓眼睛衰老。同时，避免长时间

发布时间：2023-11-28