适当控制盐的摄入量，对于预防心脑血管等疾病意义重大。以下几个减盐小技巧， 1.替代法。在烹调时，大家可以多用醋、柠檬汁、姜等调味品，以替代一部分盐和酱油。 2.使用限盐勺。限盐勺可以帮助大家量化和控制用盐量，使盐的用量更加直观。 3.少吃加工食品。腌制、烟熏、零食等加工食品多为高盐食物（如泡面、火腿肠、腌酱菜、豆腐乳等），大家应尽量少吃。 4.查看食品营养标签。标签中的钠含量一栏中，数值越高则表示含盐量越多。 与此同时，以碘盐为基础的低钠盐值得提倡。与普通钠盐相比，低钠盐（氯化钠含量70%，氯化钾含量30%）有两大功能：一是减盐不减咸，帮助人体钠钾平衡；二是能有效防控高血压，尤其适合中老年人和高血压患者。但以下几类人不宜食用低钠盐，如运动员、重体力劳动者或在湿热环境下作业的人群以及肾病患者、服用特定降压药物的高血压患者等。
发布时间：2023-01-11
得了灰趾（指）甲，千万不要觉得不好意思而盲目寻求“偏方”，正规医院就诊才能得到准确、有效的诊断和治疗，及早治疗还可以缩短服药疗程、减少发生丹毒以及传染给他人的机会。 甲真菌病的治疗主要包括内服外用两种药物。口服药物：盐酸特比萘芬、伊曲康唑和氟康唑。外用药物：阿莫罗芬、环吡酮胺和冰醋酸等；单独外用治疗适用于早期或轻症患者。由于甲生长缓慢，常常需要较长的疗程。 特别提醒：外科拔甲复发率高且容易损伤甲母质而影响甲的再生长，目前已不单独应用。 有些患者会担心使用抗真菌药会“伤肝”。其实，治疗甲真菌病的抗真菌药，对肝脏的损伤并不像想象中那么大。研究显示，上述药物因肝转氨酶升高需要或不需要终止治疗率均低于2%，结果与安慰剂相似。
发布时间：2023-01-11
灰趾（指）甲的官方名称为甲真菌病，顾名思义，即指甲或趾甲被真菌感染所导致的疾病。由于甲表面常有黄、灰、褐或黑色变，俗称“灰趾（指）甲”。 甲真菌病可以表现为甲板浑浊、增厚、粗糙、分离、变色、萎缩、脱落、翘起、表面凹凸不平以及甲沟炎等。常见的有四种类型： 1.远端侧位甲下型。此型比较常见，真菌先感染甲周远端和侧缘的皮肤角质层，后延至甲。 2.近端甲下型。真菌首先侵入近端甲板，可伴有念珠菌性甲沟炎。 3.浅表白斑型。真菌直接侵犯甲表面，表现为白点、白斑，可见于儿童。 4.全甲毁损型。各型甲真菌病发展的结局，整个甲板增厚、变脆、失去正常结构。
发布时间：2023-01-11
灰趾（指）甲的诊断要结合真菌学检查。甲真菌病有一些特征性的表现，但也并不是看一眼就能诊断的。常用的诊断方法为真菌镜检和真菌培养。真菌镜检操作简单、价格便宜，一般15至30分钟即可取到结果。如果怀疑得了灰趾（指）甲，到正规医院皮肤科行真菌镜检，就能基本确定。 真菌培养一般需要2至4周时间，可以确定感染的真菌种类，不仅有助于明确诊断，还可以帮助医生选择针对性的药物。但值得注意的是，如果您正在使用外用药或使用“偏方”治疗，检查前停药2周以上。 灰趾（指）甲真的会传染吗？是的，甲真菌病会传染。但我们可以通过以下措施进行预防： 1.做好个人卫生。减少与手足癣、体股癣、甲真菌病和头癣患者直接接触，不共用趾甲刀，不盲目到非正规场所修脚。外出住宿时，减少共用拖鞋、浴巾、寝具等，不光脚。 2.穿鞋不要过紧过厚。保持清洁、干燥，以通风透气为宜；沐浴后擦干足部、趾缝；避免甲外伤。 3.易感人
发布时间：2023-01-11
1.碘源性因素。碘是合成甲状腺激素的重要物质，缺碘可能引起甲状腺肿、甲状腺功能减退（甲减）等；而过量摄入碘，可引起碘源性甲状腺功能亢进（甲亢）。 2.自身免疫因素。常见的是毒性弥漫性甲状腺肿，即临床上常说的甲亢，主要由自身免疫过程和精神刺激引起。慢性淋巴细胞性甲状腺炎，又称桥本甲状腺炎，也是一种自身免疫性疾病，可引起甲状腺功能减退症。 3.家族遗传因素。家族遗传性酶缺陷可引起甲状腺激素合成障碍，导致甲状腺肿及甲减。 4.医源性因素。手术、放射性碘、甲亢治疗药物等，如果使用不当，可引起甲状腺功能减退；而服用甲状腺素过量，可引起药源性甲亢。 5.其他因素。感染可引起急性甲状腺炎，垂体肿瘤可引起垂体性甲亢，发育不良可引起甲状腺先天异常。 甲减就是甲状腺分泌的甲状腺素水平不够，从而导致一系列相关表现。甲减的症状和体征与其他一些常见疾病类似，因此常常被漏诊，如疲乏、易困倦、身体软
发布时间：2023-01-11
随着人们生活水平的提高，饮食结构和生活方式发生很大变化，脂肪肝已成为常见肝病之一。对脂肪肝需要重视和预防，防止形成终末期肝病。 脂肪肝是各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多的病变，还有一些病人存在免疫系统方面紊乱、内分泌失调等情况。但不是所有的脂肪肝都是肥胖型。脂肪肝中肥胖型可能占70%至80%，还有20%至30%属于瘦素型。 瘦素型脂肪肝分几种情况。一类是青少年脂肪肝，青少年脂肪肝与成人脂肪肝在组织学里的表现以及炎症部位和治疗方式都不太一样。二类是自身免疫性肝病患者合并脂肪肝，而脂肪肝的合并有时并不伴有肥胖。 如何防范脂肪肝的发生？首先要养成良好的生活习惯，每天保持正常作息，少熬夜；其次，保持良好的饮食习惯，一些高热量、高碳水化合物的食品需要严格控制；同时养成锻炼的好习惯，这是保持身体健康非常重要的方面；此外，不随便吃保健品或者减重食品，如有需要，一定要在医生指导下进行。
发布时间：2023-01-11
从20世纪50年代初“运动处方”的概念被提出以来，有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动等就是“运动处方”上常使用的“药物”。 有氧运动（全身耐力运动处方）。有氧运动有助于提高心肺功能，预防和辅助控制糖尿病，预防动脉硬化，改善睡眠。常见的有氧运动形式有走步、慢跑、游泳、骑自行车、打球等。 抗阻运动（力量运动处方） 。抗阻运动不仅可提高身体体质，还可帮助我们消耗多余的能量，对保持身材、减轻体重以及糖尿病的治疗作用更大。还有研究表明肌肉的强壮可降低各种原因导致的死亡率和肿瘤发病率。常见的抗阻运动形式有徒手训练的俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、小燕飞等，自由重物训练的哑铃、杠铃、弹力带、弹力管等，以及大型健身器械训练。抗阻运动要注意运动时的负荷、运动的次数、次数间的间隔和运动频率，根据训练的目的不同，略有不同。 柔韧性运动（柔韧性训练处方）。有规律的进行柔韧性运动有助于提高身体的柔韧性，
发布时间：2023-01-11
1.控制危险因素 痔病的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。 2.保持营养均衡 保持每日营养与液体均衡，减少摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西蓝花等。 3.改变不良排便习惯 改变不良排便习惯是预防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力产生淤血。 4.注意保持肛周清洁 便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾（不建议使用含酒精成分的），选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便，避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛
发布时间：2023-01-11
抽筋即肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。造成脚底抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变等； 2.环境温度突然改变； 3.情绪过度紧张； 4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡； 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。肌肉的收缩与舒张需要钙离子的参与，如果钙、镁离子缺乏，就会出现抽筋。 抽筋的处理方法可分为两类，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉伸，拉伸肌肉会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，为避免肌腱受伤大脑会释放讯息将抽筋的肌肉放松。拉伸肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。 若抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷来减轻疼痛，或局部喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。若再次发
发布时间：2023-01-11
在甲状腺癌的各项检查中，颈部超声是有效诊断甲状腺癌性价比高的医学检查技术，一个有经验的B超医生的确诊率可以达到80%-90%。除颈部超声外，医生还可以采取其他方式寻找蛛丝马迹。颈部超声：低回声、边界不清、形态不规则、血流丰富、钙化特征为细点状排列或粗点状成团表现时，恶性机会多。 超声在乳头状癌可作为术后一线随查，适用于血清Tg检测不出来，131I全身扫描显示阴性、颈部有复发病灶的患者。细针穿刺病理检查：细针穿刺（或超声引导下）病理检查是明确诊断重要和安全的手段。 甲状腺扫描（核素显像）：“热”结节几乎均是良性肿瘤；“温”结节多数为良性，也可能是恶性；“冷”结节恶性几率相对较多，但不都是恶性。其中12%-15%“冷”结节为甲状腺癌。
发布时间：2023-01-09
