每天运动半小时。当你感到虚弱或疲惫时，会不想动。但实际上，研究发现，每天做30~60分钟中高强度运动，可以让更年期女性精力变充沛。 养成健康的睡眠习惯。潮热、夜间排尿冲动和盗汗会让更年期女性睡不好。而足够的休息对保持精力、避免白天嗜睡非常关键。建议每天同一时间就寝和起床，周末也是如此。失眠严重的话，及时就医。 少吃辛辣食物。更年期女性应多吃水果、蔬菜和全谷物，限制脂肪和甜食的摄入。研究表明，辛辣食物会引发潮热，也要少吃。富含大豆的饮食有助于改善不适。 别过度依赖咖啡。更年期疲惫乏力，有些女性习惯喝咖啡来提神。虽然咖啡因能在短时间内振奋精神，但当效用消失时，人会更疲惫。 练练瑜伽。无论是阅读、散步，还是冥想，都能放松身心。研究发现，练瑜伽可改善与更年期相关的疲劳和心理问题。 随身带个保温杯。饮水不足会加重疲劳感，难以集中注意力。更年期女性可以随身带个水杯，随时为身体补充水
发布时间：2022-12-30
因酸菜属于腌制类食物，并且具有一定的刺激性，故如果不是因酸菜引起的荨麻疹，同时本身对酸菜也并无过敏史，在患上荨麻疹后，少量吃一些酸菜也不会对病情造成严重的影响。但是由于酸菜具有刺激性，可能刺激荨麻疹部位的皮肤，若吃得过多可能刺激局部皮肤，导致瘙痒症状加重。此外，如果本身是因酸菜引起的荨麻疹，或对酸菜具有过敏史，为防止荨麻疹症状加重，不能吃酸菜。
发布时间：2022-12-30
荨麻疹期间，以清淡饮食为主。多吃含维生素c以及含钙质丰富的食物，比如各种蔬菜、水果，不要吃姜，蒜，葱等辛辣刺激性食物以及海鲜类食物，以免引起再次过敏或者加重过敏、增加皮肤痒感。戒烟戒酒。荨麻疹是由于各种致敏源引起的皮肤小血管扩张、渗透性增加为主要病理改变的皮肤过敏性疾病，一般情况下，荨麻疹为一过性，服用抗过敏药物后症状很快缓解。
发布时间：2022-12-30
荨麻疹通常是由过敏性因素引起，可能与环境以及饮食有关，如果受到冷空气的刺激也会诱发荨麻疹，会使皮肤上出现一些红色的风团，而且还会伴有明显的皮肤瘙痒。可以配合医生口服氯雷他定进行治疗，或者外用炉甘石洗剂，控制病情，缓解荨麻疹所引起的瘙痒。在治疗期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃容易引起过敏的食物，比如海鲜或者牛羊肉，还要注意皮肤清洁，从而预防病情加重。
发布时间：2022-12-30
荨麻疹患者，如果自身对香肠没有过敏的情况，可以适量吃，不用过于担心。但是如果自身对于香肠过敏，则不可以吃香肠，否则会加重原有的荨麻疹症状。可以吃：如果自身的体质比较好，对于香肠也不过敏，则可以吃，不会对病情有影响。香肠中含有一定量的淀粉和肉质，适当食用有助于补充身体所需要的营养，可以根据自身体质来定
发布时间：2022-12-30
1.早期预防：加强体质锻炼和提高心理素质，充分了解更年期是人生必经的生理过程，消除不必要的紧张和顾虑。 2.重视并积极治疗各种器质性疾病：更年期处于各种疾病发生的好发期。所以，定期体检、及时治疗器质性疾病十分必要。 3.树立信心：充分了解并正确认识更年期的各种症状，积极生活，不断提高个人的生活质量。 4.处理好人际关系：不要自我封闭，保持家庭的稳定和乐观情绪。 5.规律生活：合理安排起居，保持适量的体育运动。 6.必要时辅助药物治疗：一定要在医生的指导下适当适量地使用药物。
发布时间：2022-12-30
长期处于负面情绪状态，如生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑、自责等，会给人的身心健康带来负面影响。 负面情绪可对全身各个器官产生一定影响，尤其影响人的免疫系统、心血管系统、内分泌系统、神经系统、呼吸系统、消化系统等。负面情绪可能引发的疾病包括：口腔溃疡、高血压、糖尿病、甲亢、胃肠疾病、心脏病、妇科疾病、皮肤疾病等。 此外，这些不良情绪也会给心理健康带来负面结果，可能引发焦虑症、抑郁症、睡眠问题、社交不良、幸福感降低等。
发布时间：2022-12-30
因为熬夜！ 可以这么说，每一位失眠的年轻人背后都有着一段长时间熬夜的经历。 夜间，从亥时到卯时是我们的脏腑休养生息的宝贵时间，也是我们身体的生命力和血液、体液互相滋养、互相补充的时间，这种状态为“阳入于阴”。 如果这段时间不能得到很好的休息，我们的生命力就会变弱，推动血液运行会变得无力，就会产生瘀血，脉管老化；推动津液运行无力就会形成“水湿”和“痰饮”，造成虚胖；温暖身体的能力减弱，我们就会变得怕冷，容易感冒。 同样，我们的血液和正常体液，传统中国医学称之为“津液”，也会在熬夜的过程中消耗，血液不足，我们会无精打采、心神不宁、脾气暴躁，津液不足我们会眼干、口干、皮肤老化加快，用什么保护皮肤的产品都不管用！ 因此，年轻人们，要想治好你们的失眠，请务必先从“不再熬夜”开始！
发布时间：2022-12-30
由于咳嗽比较常见，而且很多时候就只是咳嗽，没别的症状，也不像是生病，所以大家就会通过饮食来治咳嗽，由此就出现了好多治咳嗽的偏方和药膳，比如盐蒸橙子。如果只是偶尔咳嗽的话，可以吃药膳。而疾病引起的咳嗽，饮食是解决不了的。橙子加盐蒸食可以治咳嗽的说法，可能不少人都听过。盐蒸橙子确实有一些止咳化痰的功效，主要是因为橙子皮里面的一些成分可以起到止咳的功效，而盐也有一定的杀菌的功效，因此，咳嗽的人吃了之后会感觉咳嗽有所缓解。但是，不能说盐蒸橙子能治疗咳嗽。首先，橙子皮里面的止咳成分非常低，能通过饮食获取到的就更少，吃一次根本就没有太大效果。然后，橙子蒸熟了吃很可能已经破坏了止咳成分的活性，而且肠胃不好的人吃盐蒸橙子还可能会腹痛、腹泻。因此，光吃盐蒸橙子是不能治疗咳嗽的。
发布时间：2022-12-30
方法一，睡觉时关闭小夜灯。 方法二，中午“猫睡”（10~15分钟的小憩或闭目养神）一会儿。 方法三，睡前书写“放下心事”卡。把你今天还没完成或者明天要做的事情写在纸上，清空大脑，让它安心去休息。 方法四，按揉耳后的“安眠穴”。此穴位于耳垂后的凹陷（翳风穴）与枕骨下的凹陷（风池穴）连线的中点处，可用来治疗失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂等症。用双手中指指端按揉此穴具有良好的镇静助眠作用。 方法五，如失眠严重，需对身体进行综合调理的，请联系专业医师。
发布时间：2022-12-30
