俗话说“晚餐少一口，能活九十九”。但现在很多家庭的晚餐都过于丰盛，鸡鸭鱼肉摆满餐桌，其实这样的吃法是不科学的。因为这些食物大多都晚餐太饱、太丰盛，消化液分泌供不应求，食物停滞于胃肠，生成脱氧胆酸等致癌物质，易诱发结肠癌。长期失眠、多梦的患者，不妨在晚餐上找找原因，少而精的晚餐，或许可以解除失眠、多梦的痛苦。
发布时间：2022-12-26
一、不能吃辛辣刺激性的食物，包括生葱、生姜、生蒜、辣椒、白酒等。 二、不能吃发物，包括韭菜、香菜、狗肉、羊肉、鹅肉、鱼、虾、蟹等。 三、不能吃生冷寒凉的食物，包括凉水、凉菜、凉饭以及冰冻饮料及啤酒等。 四、不能吃肥甘厚腻的食物，包括油炸油煎 食品，比如羊肉串、炸鸡腿、烤肉等。 五、避免喝浓茶。 六、避免喝咖啡。
发布时间：2022-12-26
建议多喝水、多休息、避免劳累，饮用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等，有利于缓解咳嗽。如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。此外，也可对症服用镇咳药物。
发布时间：2022-12-26
咳嗽和肺炎是不同的概念。咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由多种原因引起。咳嗽本身不会引起肺炎。当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道时，通常就会出现咳嗽。而当炎症累及下呼吸道，就可能发展成为肺炎。咳嗽也是肺炎常见的临床表现之一。
发布时间：2022-12-26
紧张的工作竞争，快节奏的生活，使不少家庭养成了早餐和中餐匆匆忙忙、晚餐丰盛的“生活习惯”。实际上这种习惯并不科学。 (1)晚餐太晚： 一些家庭要在晚上8、9时，甚至10时才进晚餐，这是不科学的，长此以往，胃肠疾病难免就会出现。 (2)比例失调：一般来说，早中晚三餐的比例应为3：4 ：3，如果晚上9～10时睡觉，其比例可为4：4：2。 (3)进食后也不宜马上上床睡觉，否则被食物充盈的胃肠就会压迫肝、胰、胆等消化器官，极易发生胰腺炎、胆囊炎，有的甚至在睡梦中突然发生休克与猝死。 晚餐能早点儿吃，以不超过8点为宜，安排在下午6点左右为宜。而且晚餐后4个小时内不要睡觉，这样可使吃下的食物得到充分的消化和吸收。
发布时间：2022-12-26
1.补益类的中药。补益类的中药通常是可以空腹喝的，这样中药和胃肠全面接触吸收的比较好。此类中药一般包括人参、黄芪、枸杞等。 2.寒凉污下类的中药。寒凉污下类的中药一般会比较刺激胃肠道，因此不建议患者空腹喝此类中药，通常需要在饭后的半小时再进行服用，这样可以减少药物对胃肠道的刺激。寒凉污下类的中药通常包括大黄、芒硝、杏仁等。
发布时间：2022-12-26
感染新冠后，像奥密克我变异毒株主要在上呼吸道，身体的免疫细胞会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的细胞，都成为体内的垃圾。气道里容不下这么多东西呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。
发布时间：2022-12-26
很多白领女性由于工作忙、时间紧，去哪里解决午餐确实是个难题。大多数人选择外卖盒饭或者吃单位的工作午餐，还有些选择洋快餐。另外，还有一部分人为了保持身材，甚至干脆不吃午餐。这种“打游击”的饮食习惯一旦形成，就会造成许多隐患。 (1) 胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题。多数人认为这是因为自己的社交应酬多，饮酒过量造成的，其实不然。引发胃病的主要原因在于午餐的不规律和马虎。 (2) 精力不济：处于脑力、体力双重重压下的现代职业者，经过一个上午的辛苦工作，中午如果只凑合着吃一顿没有营养的饭食，那么午后的工作效率会大打折扣。 午餐在每天的工作中起着“承上启下”的作用。一般早餐占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%。显然，午餐营养与否对于一个白领来说是很重的。
发布时间：2022-12-26
很多女性一早就喝凉果汁或吃凉食物。直接饮用冷果汁，虽说可以提供蔬果中的营养成分及帮助清理体内废弃物，但这样做并不科学。 因为人的体内的器官喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。早餐热食，可以保护胃功能。胃功能并不单纯指胃这个器官的功能，其中还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 早晨的时候，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，伤了胃功能的同时，也会损伤身体的抵抗力。
发布时间：2022-12-26
早餐的数量和质量，可影响全天体内血糖的水平。人体的能量来自血糖，其次靠脂肪和蛋白质氧化产生。只有血液中有适量的糖，身体的每个细胞才能随时获得所需要的能量。 脑细胞对血糖的波动敏感，因为脑细胞所需能量只能从血糖获得，不能从脂肪和蛋白质中获取。未用早餐或早餐吃得很少的人，在食物消化完毕、血糖减少以后，思维开始变得迟钝而混乱。学生在低血糖的情况下学习效率显著降低，司机在低血糖情况下开车与在醉酒情况下开车同样危险。 为了搞清早餐的作用和吃什么样的早餐好，有人做实验发现，早餐只吃淀粉食物的人，餐后血糖下降得很快，上午多数时间血糖都在正常水平以下;早餐加上一杯牛奶或两个鸡蛋的人，上午血糖则可以保持在正常范围内，身体也感到舒服。
发布时间：2022-12-26
