痤疮患者生活中要注意哪些

痘痘的学名叫痤疮，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关。那么，平时要怎么做，才能让痘痘少一些呢？

1、饮食三忌：甜食、煎炸食物和牛奶。高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。有些痘痘选手可能不知道，牛奶也是比较「危险」的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以尽量少喝奶，非要喝的话，优先选全脂奶，避免低脂和脱脂奶。糖和牛奶都这么危险，各位战痘天使们，奶茶咱们还是先放一放……此外，保证良好的作息规律和充足的睡眠时间也很关键。

2、护肤管理：清洁不过度，保湿要及时。痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉，就能跟痘痘说拜拜了。但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的pH值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。

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