痘痘的学名叫痤疮，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、痤疮丙酸杆菌滋生等因素外，痘痘也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关。那么，平时要怎么做，才能让痘痘少一些呢？
1、饮食三忌：甜食、煎炸食物和牛奶。高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。有些痘痘选手可能不知道，牛奶也是比较「危险」的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。所以尽量少喝奶，非要喝的话，优先选全脂奶，避免低脂和脱脂奶。糖和牛奶都这么危险，各位战痘天使们，奶茶咱们还是先放一放……此外，保证良好的作息规律和充足的睡眠时间也很关键。
2、护肤管理：清洁不过度，保湿要及时。痘痘和油脂脱不了干系，所以不少人觉得多洗脸、把油洗掉，就能跟痘痘说拜拜了。但其实，适度清洁就够了。洗脸要选择温和的pH值较低的洗面奶。避免用带磨砂颗粒的产品，否则可能越洗越油，加重炎症反应。
以上就是有关于痤疮患者生活中要注意哪些的相关内容。痤疮可防可治，如果你有痤疮的问题要及时接受专业皮肤医生的规范治疗。如想了解更多皮肤病知识大家可以点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。
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