预防痤疮形成首先要从日常饮食方面做出改善，要尽可能少吃或不吃辛辣食品及甜食。同时可以适当放松情绪，不要有过大压力。而且要做好皮肤护理，尤其是要注意清洁工作。除此之外，还要养成良好有规律的作息习惯，晚上尽量不要熬夜通宵，以免刺激痘痘出现。
痤疮虽然并不是很严重的皮肤科疾病，但一旦痘痘反复性大量长出，或者出现发炎现象，就会影响到个人面部美观，故有必要采取措施预防。而由于脸上长痤疮与日常不良生活饮食习惯有密不可分的联系，故就要以此入手。那么如何预防痤疮的形成呢？
改善饮食习惯
若想要有效预防痤疮长出，首先就要对一日三餐进行调整。建议尽量少吃过于辛辣和含糖量较高的食物，可适当多吃有助于减少皮脂腺分泌的食物，比如苹果、雪梨和西红柿等。另外，还要常吃雪莲果等富含膳食纤维的食物，以便能够达到润肠通便的作用，防止因为肠道毒素堆积引起痤疮。
适当放松情绪
压力过大和精神过度紧张容易导致痤疮的长出，尤其是会刺激皮脂分泌变得旺盛，从而引发一系列皮肤问题。鉴于此，若想要降低痤疮发病几率，就需要尽可能保持愉悦放松的情绪，找到有效方法排解心中压力，平时则要保持乐观心态，不要持续性处于过度紧张、焦虑不安等不良情绪状态当中。
做好脸部护理
面部皮肤护理对于预防痤疮有明显作用。每天都要注意皮肤清洁，可以选择使用温和型洗面奶洗脸，如果使用化妆产品，晚上临睡之前务必要及时使用卸妆液卸妆，这样可以避免堵塞到毛孔。同时如果是敏感肌或者痘痘肌，选择使用具有祛痘补水作用的护肤产品，还要坚持贴敷保湿面膜。
养成规律作息习惯
晚上经常熬夜可能会影响到内分泌功能，进而会刺激痘痘滋生。故建议平时要养成有规律的作息习惯，夜晚不能持续性熬夜，尽量不要超过十一点入睡，更不能通宵，做到早睡早起。患者想了解更多皮肤病防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。
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