青春期男女如何预防痤疮痘痘?

痤疮好发于青春期的男性和女性，好发于面颊、额部、颊部和鼻唇沟，痤疮的出现给患者带来了无尽的烦恼，很多年轻人因为痤疮的存在而感到非常自卑。那么，青春期男女如何预防痤疮痘痘?

1、养成每天坚持运动的习惯，适度运动可增加新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮痘痘症状。

3、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痘痘，无论工作、学习再忙，晚上也应该在11点前上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠能让肌肤受到呵护和保养。

4、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也易长痤疮，早晚各洗1次即可。

6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必基本卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮。