日常5个小习惯，帮你预防荨麻疹

预防荨麻疹比治疗更重要，养成良好的日常习惯能有效降低发病概率。饮食上要注意规避过敏食物，常见的海鲜、芒果、牛奶等易致敏食材，若食用后出现不适需及时忌口，同时减少辛辣刺激性食物摄入，避免刺激皮肤。

穿着方面优先选择纯棉材质的衣物，化纤、羊毛等材质可能摩擦皮肤诱发荨麻疹，衣物清洗时要用无香料、无荧光剂的洗涤剂，晾晒时确保衣物彻底干燥。居住环境要保持清洁，定期打扫房间减少灰尘、螨虫滋生，春季花粉较多时关好门窗，外出佩戴口罩减少花粉接触。

作息上要保证充足睡眠，长期熬夜会降低免疫力，增加荨麻疹发作风险；运动时选择温和的运动方式，避免剧烈运动后大量出汗刺激皮肤。此外，还要注意情绪调节，长期焦虑、紧张等不良情绪可能通过神经内分泌影响免疫系统，诱发或加重荨麻疹。如有更多皮肤病相关问题可点击在线咨询，北京国丹医院冯素莲医生将为您进一步解答。