日常做好这 5 件事，轻松预防荨麻疹找上门

预防荨麻疹比治疗更重要，掌握正确的日常防护方法，能大幅降低发病概率。

一，规避明确过敏原，若已知对某些食物（如芒果、牛奶）、药物或环境物质过敏，需严格避免接触，外出时戴口罩，减少花粉、尘螨吸入；

二，保持皮肤屏障健康，日常使用温和的保湿乳液，避免频繁使用刺激性强的肥皂或沐浴露，洗澡水温控制在37℃左右，防止皮肤干燥敏感；

三，调节饮食结构，多吃富含维生素C、维生素E的新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，少吃辛辣、油炸、腌制类食物，避免饮酒和咖啡；

四，管理情绪与作息，长期精神紧张、熬夜会降低免疫力，增加过敏风险，每天保证7-8小时睡眠，通过运动、冥想等方式缓解压力；

五，注意环境清洁，定期清洗床单、被套，使用除螨仪清理床垫和沙发，保持室内通风，避免潮湿环境滋生霉菌。

坚持做好这些细节，能从源头减少荨麻疹的诱发因素，守护皮肤健康。如有更多皮肤病相关问题可点击在线咨询，北京国丹医院冯素莲医生将为您进一步解答。