日常护理 3 步走：缓解荨麻疹瘙痒，减少复发

荨麻疹患者的日常护理重点在于“止痒、护屏障、避刺激”，科学护理能有效减少发作频率，提升生活质量。

1、止痒护理，瘙痒时切勿用热水烫洗或用力搔抓，否则会破坏皮肤屏障，加重组胺释放，导致越抓越痒。可采用冷敷方式缓解，用毛巾包裹冰袋，每次冷敷10-15分钟，或涂抹温和的止痒药膏，避免使用含酒精、香精的刺激性护肤用品。

2、皮肤屏障修复，荨麻疹患者皮肤通常较为敏感，需选择温和的保湿产品，如含有神经酰胺、透明质酸的乳液或霜剂，每天早晚涂抹，尤其在洗澡后3分钟内涂抹，能更好锁住水分，增强皮肤抵抗力。洗澡时水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟，避免使用搓澡巾、强力清洁皂等。

3、是环境管理，定期清洁室内，减少尘螨、花粉等过敏原；选择纯棉、宽松的衣物，避免化纤、羊毛材质直接接触皮肤；春秋季节花粉浓度高时，外出佩戴口罩、帽子，回家后及时清洗面部和衣物；保持室内湿度在40%-60%，过于干燥或潮湿都可能刺激皮肤。如有更多皮肤病相关问题可点击在线咨询，北京国丹医院李瑞斌医生将为您进一步解答。