物理退烧方法

1．姜片刮痧切一大块硬的姜片刮痧，刮整个后腰脊（从后脖子一直到尾龙骨）．姜片软后可再换一块硬姜片来刮，直到出很多痧为止。刮痧前要先备好几盆烧开的姜水。刮痧时要避免着凉，坐在其中一盆姜水上刮痧，让姜水的蒸汽熏到身体上。对于姜过敏的小伙伴一定要慎重。

2．洗热姜水澡刮完痧后约半小时后洗热姜水澡，一定是烧开的姜水，晾凉至适合的温度（感觉比较热但不会烫伤皮肤）．洗澡时要避免着凉，洗完后身体要擦干马上穿好衣服。应该在封闭一点的空间洗澡，把暖气打开，避免寒气进入体内。热水澡打开毛孔，让热气放松皮肤。

3．姜水泡脚也是用烧开后晾凉至适合温度的姜水来泡。水泡至膝盖下。泡脚时也要避免着凉，泡完后赶紧擦干脚穿上袜子。

4．喝热粥做完前三个步骤后或在泡脚时喝一盘热粥。姐姐提到喝粥的效果比单纯喝热水要好很多。喝热粥暖胃的时间也要长。