1、苹果：苹果中含有丰富的纤维素、糖分，维生素等多种营养成分，可以补充机体所需要的能量，同时促进胃肠的蠕动，有利于促进食物的消化和吸收，对于消化不良就有一定的好处。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的矿物质、维生素、益生菌等营养成分，可以更好地补充机体所需要的能量，其中益生菌具有促进胃肠蠕动的作用，所以吃香蕉是可以缓解消化不好的情况。但是吃太多可能会影响胃肠道的正常生理功能，出现胃肠道紊乱的情况。
3、菠萝：菠萝中含有丰富的膳食纤维营养成分，可以为机体提供所需要的营养成分，同时还可以促进食物的消化和吸收，有利于缓解消化不好的情况。吃太多可能会加重胃肠的负担，导致出现的食物堆积过多的情况。
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