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早晨赖床的危害

2022-12-31 浏览 520 次 作者: 人生若只如初见

科学验证,正常的人体内分泌及各种脏器的活动有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟的节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

年轻人赖床,常常会不吃早饭或迟吃早饭,易引发慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。而且肌肉组织长期处于松缓状态,代谢物不能及时排除,易引发腰部疾病。另外,还可能会影响到记忆力,降低学习、工作效率。中老年人赖床不起易导致机体衰弱,损害心脏活动和休息的规律,导致心脏收缩乏力。赖床者由于不按时起床活动,不按时进早餐,引发胃肠痉挛,导致饥饿性蠕动,并且还会诱发慢性胃炎、溃疡病变、胃肠综合征。

所以早晨起床后,早饭在7点钟左右吃比较适宜,因为此时晚饭的食物已基本消化完。

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