锻炼健身需注意？

要想通过锻炼达到健身目的，我们一定要做到下面几点：

（1）平时养成运动习惯，并持之以恒；

（2）做出一个科学而合理的建设计划，在专业人士的指导下进行；

（3）锻炼应量力而行，不可忽略自身身体状况进行剧烈运动。