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运动过后立即饮水

2023-01-05 浏览 498 次 作者: 人生若只如初见

进行一番运动后,会大量出汗,使人感到口渴难忍,因此许多人在运动后,为图一时之快便立刻饮水。这样做是对身体只有坏处没有任何好处的。因为,在大运动量活动时,胃肠道血管处于收缩状态,血液供应暂时减少,大部分血液流到参加活动的肌肉中去了。

此时大量饮水,胃肠吸收能力减退,水分就积聚在胃肠道,使人感到沉重闷胀,还会妨碍隔肌的活动,从而影响呼吸。而且大运动量的活动结束后,心脏的负担减轻了,正需要休息,这时候若大量饮水,部分水吸收进入血液,使循环血量增加,将会对心脏造成较大的压力。

汗水里含有的盐分在出汗时损失了许多,如果大量饮水而不补充盐分,那么水分经胃肠道吸收以后,一部分又很快地变成了汗液继续排出体外,这又会携带走一部分盐分,使得身体内盐分更加缺乏。

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