怎样消除运动后遗症？

在运动后立刻大量饮水是不利于我们身体健康的，那么怎样才能科学而合理地解决这一难题呢？ 

（1）运动后如果感到口渴，只漱漱口，使这一部分粘膜润湿一下，口渴的感觉便会很快减轻；

（2）当稍作休息后，可以少喝一点加有盐的水，直到身体完全得到休息后，再适当地多饮一些水就可以了。