早睡晚起，必待日光
在起居作息方面，古人的作息是随着太阳起落的，日出而作日落而息。早睡是建议大家一定要在夜里十一点之前，也就是子时之前睡觉，晚起可不是赖被窝里不起床，是说太阳出来爬山坡了就该起床了。随着太阳的升起，开始一天的工作生活如果都日上三竿了，还赖着不起，那不利于我们一身之气的气机运行。
精神内守，若伏若匿
在精神调摄方面，应精神内守。要保持清心寡欲、内敛自省的精神状态，不存邪心杂念，不心存妄想，不心浮气躁，保持内心的安宁，追求清净自然的状态。这种状态应该是符合生命进程的，能使生命如细水长流般长久而坚韧。
去寒就温，无泄皮肤
很多朋友喜欢在冬天泡温泉、蒸桑拿，认为这是一种通达经络的“经络养生疗法”。殊不知，冬季受到寒冷季节外环境的影响，身体处于一种封藏闭塞的状态，如果在这时候让身体过度出汗，会导致体内的津液流失。过度的大汗出其实是心气的一种损耗，导致气随津脱，从而心气不足。这也就是为什么很多人在泡温泉、蒸桑拿之后会在当天感觉疲倦，当晚也能够酣然入睡。但这其实是一种人体心气不足，津液丢失后的一种“自救”表现！
所以，在冬季是不太提倡大家过度出汗的，洗澡泡澡也不要温度过高，隔天一次较为合适。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 北京国丹白癜风医院专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
