一个容易遗忘的养生手法——鸣天鼓，可保健强身，还能延缓衰老！

“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏;耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，就易致头晕、耳鸣。

鸣天鼓则通过掩耳和叩击对耳产生刺激，因此，达到调补肾元、强本固肾的功效，经常做鸣天鼓可对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

中医认为，耳与脏腑紧密联系：耳尖(耳朵上端)代表心，耳廓代表脾，耳皮肉代表肺，耳背代表肝，耳垂代表肾。鸣天鼓，能够刺激耳朵上上脏腑的反射区，温养五脏、运行气血，对延缓衰老，健康长寿!

鸣天鼓的手法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。

每天睡前坚持重复做81次。

注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不适合做鸣天鼓这样的保健动作。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询北京国丹白癜风医院李瑞斌医生。