由于冬季气温更加干燥，并且人长时间的呆在温度过高的室内，加之现代人长时间面对电子屏幕，更容易加重眼睛不适。所以在冬天，更容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩的症状。
目前我国干眼患者约有3。6亿人，“每5人中就有1人患干眼”，干眼成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。
想要预防和治疗干眼症，可以多尝试以下几种方法，能帮助眼睛滋润起来：
多吃富含维生素A的食物：维生素A是膳食生活中容易缺乏的一种脂溶性维生素，缺乏维生素A，就会出现眼睛干涩的症状，所以想要预防干眼症，平时在膳食中多补充富含维生素A的食物很重要，含维生素A的食物有猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红枣、桂圆、杏子、樱桃、梨子、苹果等。
注意眼睛保健：多注意眼睛保健可以减轻干眼症的症状，一般用眼一小时左右时，可以闭上双眼让眼睛充分的休息10分钟，在工作或学习后可以练习眺望远方，也可以用加湿器保持房间一定的湿度。不要长时间上网、看书、写字等，否则会使眼睛过度疲劳，加重干眼症的症状。
减少高脂肪饮食：高脂肪饮食会引起泪液分泌量减少、结膜杯状细胞减少以及角膜上皮屏障功能破坏，从而导致泪膜不稳定，泪液分泌不足。
喝菊花茶：菊花有明目护眼之功效，坚持喝菊花茶，对于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩能有不错的疗效。
干眼是一种慢性疾病，轻则引起不适感，即刺激、干燥、疼痛，影响正常的生活和休息;重则引起角膜溃疡甚至穿孔，最后失明。
所以一定不要轻视干眼症!如想了解更多健康知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院林华医生。
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