1.控制危险因素 痔病的一般预防措施是控制危险因素，包括戒烟限酒，规律运动（包括提肛运动），保持心情舒畅。避免长期坐立，对于每天需要长时间静坐的人群，可使用透气坐垫以减轻局部压力。 2.保持营养均衡 保持每日营养与液体均衡，减少摄入咖啡、浓茶等刺激性食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如树莓、梨、苹果、香蕉、橙子、豌豆、西蓝花等。 3.改变不良排便习惯 改变不良排便习惯是预防痔病的重要措施，包括忌久蹲、久坐，避免如厕期间“一心二用”看手机、读书而延长排便时间，避免过度用力，因为长时间处于排便姿势或过度用力，容易增加肛周局部血管压力产生淤血。 4.注意保持肛周清洁 便后应从前往后轻柔擦拭肛门，不易擦干净时可换用湿纸巾（不建议使用含酒精成分的），选择盆浴或蹲位时用淋浴喷头冲洗肛门，这样有利于清除肛周残留的粪便，避免反复多次擦拭而导致皮肤破损，擦拭后肛周局部按摩也有助于促进肛
发布时间：2023-01-11
抽筋即肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。造成脚底抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变等； 2.环境温度突然改变； 3.情绪过度紧张； 4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡； 5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。肌肉的收缩与舒张需要钙离子的参与，如果钙、镁离子缺乏，就会出现抽筋。 抽筋的处理方法可分为两类，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉伸，拉伸肌肉会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，为避免肌腱受伤大脑会释放讯息将抽筋的肌肉放松。拉伸肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。 若抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷来减轻疼痛，或局部喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏。若再次发
发布时间：2023-01-11
在甲状腺癌的各项检查中，颈部超声是有效诊断甲状腺癌性价比高的医学检查技术，一个有经验的B超医生的确诊率可以达到80%-90%。除颈部超声外，医生还可以采取其他方式寻找蛛丝马迹。颈部超声：低回声、边界不清、形态不规则、血流丰富、钙化特征为细点状排列或粗点状成团表现时，恶性机会多。 超声在乳头状癌可作为术后一线随查，适用于血清Tg检测不出来，131I全身扫描显示阴性、颈部有复发病灶的患者。细针穿刺病理检查：细针穿刺（或超声引导下）病理检查是明确诊断重要和安全的手段。 甲状腺扫描（核素显像）：“热”结节几乎均是良性肿瘤；“温”结节多数为良性，也可能是恶性；“冷”结节恶性几率相对较多，但不都是恶性。其中12%-15%“冷”结节为甲状腺癌。
发布时间：2023-01-09
有以下特点的人群，如发现甲状腺结节应予以重视，甲状腺癌的发病几率较高： 1、头颈部有放射线暴露史。 2、甲状腺癌家族史。 3、甲状腺结节较大。 4、表面不平，与周围组织粘连。 5、甲状腺结节活动程度差、局部淋巴结转移，或有声音改变。 因为早期诊断、早期治疗是甲状腺癌成功救治的关键。定期自查和查体是发现甲状腺结节的好方法。大家可以在日常照镜子时做吞咽的动作，如发现随吞咽突出颈部的肿块，尤其是增长迅速的无痛颈部肿块，伴随声音嘶哑或吞咽困难，或查体时发现甲状腺结节，应及时去门诊就诊，排除甲状腺癌的可能。
发布时间：2023-01-09
误区一：只有老年人才得冠心病和高血压。仅在我国6—18岁的中小学生中，高血压的发病率就已达到8％。所以，对于有高血压家族史的年轻人，应定期测量血压。此外，冠心病是心脏血管的动脉硬化，这个过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，目前我国冠心病发病年龄明显提前。 误区二：运动量越大越好。现代人特别是办公室族，平时没时间锻炼。偶尔放松便到健身房狂练一番。其实这样的危害更大。长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至。一旦运动超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，就表示此次运动强度适当。 误区三：尽量不吃药。很多冠心病患者，犯心绞痛时，总是尽量忍着不吃药，以为经常吃药，以后就无效了。其实，如硝酸甘油等急救用药，只有长期吃且每天吃的频率又很高时，才可能产生耐药性；间断服用，甚至一天吃上三四次，不会形成耐药性。
发布时间：2023-01-09
富含碘的食物不产自高山，多产自地势低洼的盆地和海洋。食物中以海产品的含碘量比较高，其中尤以海带、海蜇、紫菜、苔条和淡菜为甚。陆产食物中，动物处于食物链的较高层级，动物性食物碘含量高于素食，这是碘的二级浓集。处于食物链顶端的我们使碘在人体完成第三级浓集。如果饮食偏素，加之食物选择范围小，获取的碘则较少。正由于此，以往穷困的年代，碘缺乏病则肆虐人间。
发布时间：2023-01-09
在身体里，碘主要富集在甲状腺，其他组织几乎不含有碘元素，这也说明，碘的摄入不足或过度主要会影响人体甲状腺的功能。碘多，甲状腺分泌的甲状腺素就多，甲状腺素能促进身体的能量及能量相关营养物质的代谢（蛋白质、脂肪、碳水化物），甲状腺机能亢进（甲亢）的人典型症状就是怕热，易饥和消瘦。 碘摄入过量不仅可以引起高碘性甲亢，还可引起碘性甲状腺肿、碘性甲状腺功能减退、桥本氏甲状腺炎、碘中毒等，在小儿可继发生长发育与智力水平的损害。
发布时间：2023-01-09
随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。老年人的锻炼一定要适度，应符合老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人应尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。 建议：老年人要进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车、散步等。加强大腿股四头肌的锻炼非常重要，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力。 此外，减轻体重、减少关节的损伤和负重，在膝关节骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，运动加适度减肥有助于减轻膝关节的疼痛和改善运动功能。如果您在生活中出现了膝盖痛、酸胀、下楼时腿疼、天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信
发布时间：2023-01-09
补钙与肾结石没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前，推荐的常规补钙剂量（600毫克左右的钙）不会增加肾结石发生的危险，是安全的。当然在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，会增加泌尿系统形成结石的机会。因此，对于那些易发生肾结石的患者，在补充高剂量钙和维生素D前，应适当监测血钙和尿钙水平，若尿钙正常，可以适当补钙。
发布时间：2023-01-09
如何预防骨质疏松，延缓其进程呢？我们建议老年人做到以下几点： 1）是生活要有规律，戒烟限酒； 2）是不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要； 3）是加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，同时要经常晒太阳； 4）是服用一些预防性的药物。一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400单位，远远低于正常需求。因此我们建议可适当地服用补钙药物和维生素D。
发布时间：2023-01-09
