饮食管理 食用含有益生菌的食物，如奶酪也可帮助消化； 增加食物中膳食纤维的含量，成年人的每天摄入量应为25~35g，不宜突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。 高纤维的水果如树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓等。 高纤维的蔬菜如豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。 高纤维的粗粮如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。 多运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。 排便习惯不要抑制便意，如厕时不用着急，但应避免时间过长，避免注意力不集中，减少外界因素干扰。 可有意识的训练排便规律，比如餐后的20~30分钟。 多饮水尽量选择温水。如平日里饮水不多，可咨询医生饮用什么液体可补充体内水分。 缓解压力通过深呼吸、心理意象或药物帮助缓解压力，减轻便秘症状。
发布时间：2023-01-06
消化系统症状下腹胀痛、食欲减退、肛门疼痛、肛裂、便血等局部症状。 消化系统以外症状疲乏无力、头晕、烦躁、失眠、焦虑等全身症状。
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排便次数减少，一周内小于3次。粪便干燥或结块，如羊粪。排便困难，如排便时间长、排便时感觉有阻碍、排便后仍有粪便未排尽的感觉、需手按腹部帮助排便等。儿童便秘时，除以上症状外，还可能伴有行为举止的变化，如由于惧怕排便疼痛而抱紧自己的臀部，来抑制排便行为，也可能出现腹泻样的粪便。
发布时间：2023-01-06
个人因素平时工作或生活压力大，饮水量不足，尤其是年龄大的女性、怀孕女性，患病风险增加。 环境因素生活规律的改变可能会增加患病风险，如：外出旅游、住院等；婴儿由奶粉向固体食物过渡时；儿童在开始学校生活时等。
发布时间：2023-01-06
怀孕时由于激素水平、生理构造、以及补铁等原因，容易发生便秘。首先还是以调整生活方式为主，如增加纤维和水分的摄入，适量运动及建立良好的排便习惯。如果调整生活方式无效，医生会酌情给予通便药物治疗（如乳果糖）。需注意的是，便秘孕妇在排便时，不要过于用力排便，以免发生早产、流产等不良后果。
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首先，偶尔发生的便秘很常见，无需担心。如果便秘持续时间超过了12周，应首先调整饮食习惯，多吃水果蔬菜，增加粗粮的摄入，多喝水并保持运动，养成良好的排便习惯，不抑制便意，如厕时不玩手机、看书等； 如果长时间未排便时，可能会有粪便嵌塞的情况，医生会先使用开塞露或生理盐水灌肠，之后再根据情况选择通便药物如聚乙二醇、乳果糖等，也可短期、间断性使用比沙可啶。该病一般无需手术治疗。
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如果宝宝排便时看上去很不舒服，或者粪便硬度大，甚至有血便或黑便，或者5~10天内未曾排便，建议尽早就医，咨询专业医生相关问题。如果宝宝在喂食奶粉，可以与医生沟通后换一种品牌的奶粉，并在宝宝的饮食中增加一点点果汁，如梅子汁或梨汁，对宝宝的便秘会有缓解的效果。
发布时间：2023-01-06
应多吃含纤维的水果和蔬菜，高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西兰花、萝卜、土豆、甜玉米等。同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。此外，日常中可食用坚果类帮助缓解便秘，包括杏仁、开心果和葵花籽等。
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根据是否存在器质性病变，可分为： 器质型便秘：指因直肠、肛门病变等肠道疾病，以及因精神神经系统、内分泌系统等肠道外疾病，以及使用一些导致便秘的药物等所引起的便秘。功能型便秘：不存在器官的器质性病变，指主要因不良生活习惯如排便习惯、饮食习惯及精神压力等引起的便秘。 根据不同病理生理机制，可分为： 排便障碍型便秘：指由于盆底功能障碍或盆底肌协调运动障碍，导致粪便堆积于直肠内而不能顺利从肛门排出。慢传输型便秘：指肠内容物从近端结肠向远端结肠和直肠运动的速度低于正常人。 混合型便秘：兼具以上两型的原因和特点。
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便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续＞12周则为慢性便秘。便秘的治疗应以改变生活方式为主，也可使用泻药等药物缓解症状。
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