众所周知不少的青少年都患有痤疮，痤疮使得患者没有精力和心情去学习、工作，严重的影响了患者的正常生活，痤疮从医学上来说并不是什么大病毒，而是由于成长中暂时性的激素调整产生不均衡所导致的。那么，有什么方法可以预防痤疮呢？
1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。
2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效;而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。
3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。
4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，晚上也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。
5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，每天早晚各洗1次即可。
6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮;并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。
以上就是预防痤疮的一些方法。各位在平时的生活中注意一些生活习惯的调整，比如不熬夜，不吸烟等对于预防痤疮也是有一定的好处的。另外，预防痤疮要适度，不能说过度的去清洁面部，可能会受到相反的效果，希望这些对各位可以有帮助。如想了解更多皮肤病知识大家可以点击在线咨询北京国丹医院冯素莲医生。
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