正确防晒延缓皮肤衰老 警惕6个防晒误区

伴随着炎炎夏日的到来，防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些？如何正确防晒？

误区一，阴天不用防晒

是否需要防晒主要看紫外线指数，而不是看晴天还是阴天。阴天的时候，阳光只是被乌云遮住了。云层对紫外线的阻隔有限，90%的紫外线都能穿透云层。

气温不高但紫外线强度较强的情况也存在，体感“凉快”不能作为是否需要防晒的参照标准。可以利用手机天气软件查看紫外线指数，当紫外线指数大于2时就需防晒。

误区二，已经晒黑，不用再防晒

防晒主要防的是紫外线。阳光中的紫外线，除了能把人晒黑，还会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深、形成红血丝和红斑等，加速皮肤衰老。

具体来说，皮肤被晒后，表层皮肤会自动开启自我保护模式，产生黑色素或是增厚。长期暴晒后，黑色素会聚集形成色斑，严重时会引起皮肤肿瘤病变。

误区三，打伞能遮阳防晒

没有防晒涂层的普通伞防晒功能较弱，选用专门的遮阳伞。根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF(紫外线防护系数值)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。

夏季应该挑选UPF大于40，且UVA透过率小于5%的伞。

织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度越低的伞防晒性能越佳。

误区四，防晒霜的防晒指数越高，防晒效果越好

要根据自己的肤质和活动强度来选择合适的防晒霜。

防晒霜的主要指标是SPF(防晒指数)和PA(长波紫外线防护等级)，它们表示防晒霜能延长皮肤抵抗中波紫外线和长波紫外线的时间。

一般来说，SPF越高，PA越多，防晒效果越好，但也越容易油腻厚重。如果油性皮肤长期抹着厚重的防晒霜，很容易出现毛孔堵塞等问题。

油性皮肤可以选择清爽型的防晒霜，干性皮肤可以选择滋润型的防晒霜。

如果只是在室内或者阴天，可以选择SPF15至30、PA+或++的防晒霜。

如果是在户外或阳光强烈的地方，可以选择SPF50+、PA+++或PA++++的防晒霜。

误区五，防晒霜一天只擦一次就足够

一般的防晒霜防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。当人体出汗时，容易将防晒霜冲洗掉。

防晒霜的正确涂抹方式如下：

出门前15至30分钟涂抹防晒相，让它有时间在皮肤上形成保护膜。每2个小时补涂1次防晒霜，特别是在游泳、出汗或者擦拭后。

涂抹量要足够，面部和颈部各需要1元硬币大小的量，身体其他部位则需要更多。

涂抹方式要均匀轻柔，避免用力揉搓或者打圈。可以用4指并拢的方法，从中心向外边轻轻按压涂开。

误区六，涂了防晒霜就不怕晒

即使是SPF值高的产品，如果只涂薄薄一层，其防护作用也是有限的。

防晒基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

紫外线较强的时段，尽量避免外出。如果外出，除在裸露皮肤上涂抹防晒霜，再戴上宽边遮阳帽，或是打把防紫外线的遮阳伞同时戴太阳镜、穿防晒服，“多管齐下”，防晒效果更好。如有更多健康相关问题可点击在线咨询，北京国丹白癜风医院李瑞斌医生将为您进一步解答。