一、病史及症状 ⑴ 病史提问：注意①饮食习惯，是否有偏食或异食癖。②是否有消化系统疾病(萎缩性胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡等)、钩虫病;女性是否有月经过多;是否做过胃肠手术等。男性及绝经妇女应考虑是否为胃肠道肿瘤的首发症状。 ⑵ 临床症状：一般有疲乏，烦燥，心悸，气短，头晕，头疼。儿童表现生长发育迟缓，注意力不集中。部分病人有厌食、胃灼热、胀气、恶心及便秘等胃肠道症状。少数严重病人可出现吞咽困难、口角炎和舌炎。 二、体检发现 除贫血外貌外，有皮肤干燥皱缩，毛发干枯易脱落。指甲薄平，不光滑，易碎裂，甚至呈匙状甲(见于长期严重病人)。 三、辅助检查 小细胞低色素性贫血：男性血红蛋白<120g/l，女性血红蛋白<110g/l，孕妇血红蛋白<100g/l;mcv<80fl，mch<26pg，mchc<0.31;形态可有明显低色素表现。血清铁&l
发布时间：2023-02-01
好把苹果作为早餐的一部分，空腹吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点，身体才会更健康。 苹果皮的营养物质的确不少，多酚、黄酮、花青素等，都是防衰老的关键成分，但苹果皮上的农药残留也比较多， 为了身体健康，吃的时候好削皮。
发布时间：2023-02-01
理由一：吃苹果能减肥1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠
发布时间：2023-02-01
红枣在浸泡过程中，营养物质容易被泡出。 红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。 干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。
发布时间：2023-02-01
因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。 吃红枣好处多多，但不可盲目进补哦！ 红枣有调养脏器、滋补气血的作用，经常吃枣有预防哮喘的作用。 哮喘病人尤其是年龄大的病人应每天坚持吃蒸熟的红枣，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，从而提精神、增强身体免疫力。
发布时间：2023-02-01
1：养血 黑木耳妥妥的补血养血，有句话说得好：补血先补铁，而木耳的铁含量十分丰富，是猪肝的七倍，有些想不到吧，故常吃一些黑木耳能够帮助养血，帮助恢复自身的精神状态 2：防血栓 木耳适合脑血栓患者食用，它是有着降低血栓的作用的，这与木耳富含维生素k有着很大关系，这可以帮助减少血液凝块，预防一些脑血栓的情况，能够辅助帮助血液的循环 3：促进肠胃蠕动 黑木耳含有丰富的膳食纤维，其能够帮助促进肠胃的蠕动，促进排泄，其也有着很强的吸附作用，帮助清理消化道的杂质，这些杂质在身体停留的时间越少越能帮助润肤，这也是其很大的好处（如果便秘的话，可以用木耳和海带一起炖汤，可以帮助治疗便秘）
发布时间：2023-02-01
水果中饱含健康的抗氧化剂、维生素和矿物质，所以适度吃点水果对人的健康来说非常好。. 但是，限制水果的摄入也有很多益处。. 果糖是水果中发现的一种糖类，会优先在肝脏中代谢为脂肪，吃下大量的水果会引起不良的代谢和内分泌失调。. 所以若是吃得太多，甚至是 只吃水果 ，理论上会增加患各种健康问题的风险，其中包括胰岛素耐受性和瘦素耐受性，甚至癌症。. 作为一般健康规则，我建议您将果糖摄入总量控制在平均每天约 25 克，其中包括水果中的果糖。. 但是，如果您有胰岛素耐受性、心脏病、癌症或高血压，那么您可能要将水果摄入量减少到 15 克或更少。.
发布时间：2023-02-01
铁是造血的原料之一，很多人都知道宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良，此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。铁还是体内许多酶的辅酶，如果缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致体内代谢过程受到影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身。比如使消化系统受影响，宝宝会出现口腔炎、舌炎、厌食、胃肠消化吸收功能减弱。缺铁对宝宝大的危害就是影响智力的发育，因此妈妈要注意对铁的及时补充。 通常4个月后就要给宝宝添加铁，没有及时添加含铁的食物，宝宝就无法吸收到足够的铁，而且宝宝通过排泄也会流失铁，这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。这也是铁元素缺乏所造成的直接危害，会让宝宝疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥、头发易脱且没有光泽、指甲出现条纹等情况。严重的宝宝还会出现一些喜食泥土等“异食癖”，或精神分裂、智力障碍。 宝宝缺铁的危害还可
发布时间：2023-02-01
小儿缺铁性贫血发病率高的年龄组是6月～2岁，原因有：生长发育快：特别是1岁以内，体重增加2倍，造血的量增加，需要大量的铁：食物缺少铁：奶类铁含量少，如果用面糊、米糊做主食含铁量更少、消化道疾病：如腹泻影响铁的吸收、小儿偏食：不喜欢吃肉类食物也可造成贫血。 对于生长发育期的孩子来说，缺铁性贫血的发生概率是非常高的，一般是超过50的，因为孩子在生长发育的过程中，需要的能量是比较多，在这种情况下身体摄入的营养成分很容易跟不上身体发育需要，这个时候身体各方面的营养成分都是下降的，很容易出现缺铁性的贫血，只要血色素在十克以上，对于身体的影响就不大。 小儿是非常容易发生缺铁性贫血的一个人群，通常的好发年龄是6个月到三岁，起病多数是比较缓慢的。小儿发生缺铁性贫血，多数是由于小儿生长发育比较迅速，铁的摄入量不足。发生小儿缺铁性贫血的时候，有可能会出现烦躁不安精神不振，不愿意进行活动等。
发布时间：2023-02-01
母亲妊娠期间有缺铁性贫血，与婴儿贫血并无肯定的关系。 人乳的含铁量、铁的吸收率较高，生后6个月内的婴儿若有足量的母乳喂养，可以维持血红蛋白和储存铁在正常范围内。 在不能用母乳喂养时，应喂强化铁的配方奶，并及时添加辅食。 小儿生长迅速，血容量增加很快。 一般婴儿会动用储存的铁维持，无需在食物中加铁。 但在体重增长1倍以前，出现明显的缺铁性贫血，一般不是由于饮食中缺铁所致。 早产儿需要量远超过正常婴儿，需要在食物中额外加铁。 急性失血不超过全血总量的1/3，可不额外补充铁剂，不致发生贫血。 但长期慢性失血时，铁的消耗量超过正常的1倍以上，即可造成贫血。 1岁以内婴儿，储存的铁皆用于补充生长所致的血容量扩充，小量的慢性失血可以导致贫血。
发布时间：2023-02-01
