对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。 1、运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。 2、戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。健康饮食。 3、应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。 4、保持体重，保持情绪稳定。合适的体重，稳定的情绪有利于身体的健康。
发布时间：2022-12-08
1、坐飞机出行。高血压患者并不是不能坐飞机，而是要更多注意自己的血压状况。当飞机安全飞行的时候可尝试站起来走动，避免过多进食含盐高的小零食、避免饮酒和服用镇静剂。出行时，需随身携带降压药以备不时之需。 2、性生活。高血压患者的血压已高于常人，性生活过程中血压会进一步增高，若出现胸痛、头痛、头晕、气促等现象，应立即停止。 3、妊娠患高血压。女性妊娠后，很容易合并严重的妊娠高血压综合征，严重威胁胎儿和母体的健康。建议高血压女性患者在备孕前需经过医生的全面评估，一方面要控制血压水平达标，另一方面要调整为服用安全的药物，在获得医学评估许可后方可开始妊娠，并在妊娠期间非常谨慎，密切监测血压，以保证妊娠成功率。 4、献血。献血时注意血压须低于180/100mmHg。临床诊断高血压并不代表不符合献血资质，但献血并不能缓解高血压。 5、避免大喜大悲。情绪的大起大
发布时间：2022-12-08
柚子，含有丰富的胰岛素成分，对于控制血糖是非常不错的水果，还有促消化和消除水肿的功效。 番石榴，富含微量元素铬，可以帮助人体吸收和利用葡萄糖，并修复胰岛细胞，从而改变血糖不平衡。 西瓜，西瓜水分含量多，热量小，不仅能够充足人体的水分，还能够起到降糖的作用和效果。 樱桃，樱桃中花青素的含量是非常高的，可以起到调节血糖的作用，可以把樱桃和西米一起煮粥。 橙子，含糖量是很低的，吃点橙子能够起到降糖的作用，非常的适合榨成果汁饮用。
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家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计进行家庭血压监测。 电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。对初诊高血压患者或血压不稳定的高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值;建议连续测量家庭血压7天，取后6天血压平均值进行治疗评估。 如果血压控制平稳且达标，可每周自测1~2天血压，早晚各1次;应在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。这样可以在复诊时尽可能地向医生提供完整的血压记录。 对高血压患者而言，做好日常血压的检测很重要，对于疾病的治疗有很好的辅助意义。但对于精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。
发布时间：2022-12-08
肥胖的女士会经常出现月经不调的现象，大多数表现为月经来潮延期，40-50天来潮一次，或者2-3个月才来一次，甚至闭经。而且月经不调时间越长，肥胖越变本加厉，出现恶生循环。 月经不调是内分泌紊乱的明显表现。而月经不调，肥胖，青春痘，皮肤松弛，粗糙，便秘等均与内分泌失调有关。分泌失调是由卵巢机能早衰，导致分泌雌激素能力下降，雌激素作用水平偏低所引起的。 月经不调会导致肥胖吗?通过月经不调与肥胖之间的关系，我们可以知道肥胖并不是由于月经不调所引起的，而是引起内分泌失调导致月经不调的同时，也可能导致肥胖的形成，因此月经不调是不会导致肥胖的。导致肥胖的原因除了人体的内分泌失调会导致肥胖外，还有很多因素也会导致身体发胖，例如：遗传、高脂肪饮食、思想过于安逸、运动量少、生理因素、环境因素等，这些都是有可能导致肥胖的直接或间接因素。 正常肥胖妇女也可能出现月经失调，这种现象多因肥胖妇女
发布时间：2022-12-08
1、多吃水果，如果想要皮肤白嫩就多吃一些富含维生素C的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子山药柑橘都是不错的选择。 2、按时吃早餐，九点之前吃完早餐，早餐能够让我们每天的精神更加饱满，并且可以帮助控制体重。 3、泡脚，女生还可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多穴位。泡脚可以加速血液循环，在去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。 4、早睡，熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变黄暗淡，早睡不熬夜是省钱且便宜的保养方法哦。
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提高自身免疫力，对白癜风恢复具有一定的帮助作用。很多出现白癜风的患者在疾病发作期间不注重自身的健康问题，可能会导致白斑的范围逐渐扩大，病情逐渐严重。因此应当及时的进行锻炼，加强饮食营养的补充，提高自身免疫力，从而使病情得到控制。 但是自身免疫力提高之后，并不会是白癜风恢复正常，还是需要进行积极的治疗才能够使皮肤逐渐恢复正常。通过积极的治疗，能够有效的改善皮肤外观，彻底阻断黑色素被破坏的因素。需要根据具体的情况来选择合理的治疗方法。 在治疗期间还要保持稳定的情绪，因为一些患者经常因为情绪不良，导致病情进一步发展，一定要避免该现象的发生，积极调整自我心态多和医生进行沟通，树立战胜疾病的信心。在日常生活中还要做好病情的监测，多观察皮肤的变化情况，观察皮疹的范围是否扩大，在使用药物之后，要观察皮肤的症状是否得到改善。还应当加强对皮肤的保护，避免受到阳光和潮湿的刺激。
发布时间：2022-12-08
1、戒糖，糖分的过多摄入会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，反而越来越低，加快了皮肤的老化，反而很容易养成痘痘肌，比吃辣的还严重呢哦 2、柠檬水，每天晚上喝一杯柠檬水，会帮助我们的皮肤变白的哦，带除黑色素，柠檬水有感光的作用，一般都会在晚上喝的。 3、饮食规律，保证自己的饮食规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥而节食，饮食尽量清淡，不要吃一些辛辣刺激的食物，大油大腻的食物也是，对身体不好，对皮肤更不好。 4、饮水充足，每天摄入两千毫升的水分。保证身体的水分需求，尽量要小口小口的喝，浸润整个身体的每个器官，不要大口，大口喝水排出去很快
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白癜风的确切致病成因目前仍未明确，根据白癜风的可能诱因，有以下几点建议： 1、生活规律、精神放松，有一个良好的心态 因为研究表明，2/3的白癜风患者发病都与精神创伤、过度劳累、焦虑有关系，所以这方面一定要注意。 2、避免皮肤外伤 在白癜风的初发、发展阶段，如果局部皮肤有过摩擦、压力、外伤、烧伤，都可能诱发同形反应，加重白癜风。建议不要刺青或纹身，如果使用刺激性强的外用皮肤药，须事先咨询专业医师。 3、避免暴晒 因为过度的日光紫外线刺激，可以导致黑色素细胞的功能障碍，也可能会诱发白癜风。 白癜风还有遗传倾向，若亲属有，日常生活中更应注意，平常保重好自身，适度运动，合理饮食，避免外伤，注意防晒，保持好的心情等。
发布时间：2022-12-08
生姜泡脚调经手脚冰凉，脸上长痘，痛经大多是因为体质虚寒，生姜能驱寒，连续泡脚1-2周，能够帮助改正，痛经，手脚冰凉，痘痘都可以得到缓解哦! 盐具有消毒杀菌的作用，把适量的食盐放到热水中，与清水融为一体，让脸部的皮肤更好的吸收盐水的杀菌成分，对于去痘痘也有很大的帮助哦! 花椒泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于睡眠，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的状况， 泡脚是对人体有很大好处的，小伙伴们跟着一起做起来吧，每天泡脚10-30分钟睡眠质量会有所提高哦，冬天泡脚也能驱除寒气。
发布时间：2022-12-08
